Istotą zajęć Nordic Walking jest nauka prawidłowej techniki. Uczestnicząc systematycznie w zajęciach pod bacznym okiem instruktora, jesteśmy w stanie zaangażować swoje mięśnie tak, aby osiągnąć maksymalne korzyści zdrowotne. Każde zajęcia dostosowujemy indywidualnie do poziomu grupy. Możliwości fizycznych i psychicznych jej uczestników. Integralnymi elementami zajęć są :
- rozgrzewka,
- nauka techniki,
- trening właściwy, przeplatany ćwiczeniami siłowymi z obciążeniem własnym,
- ćwiczenia stretchingowe oraz uspokajające ćwiczenia oddechowe.
WSZYSTKIM UCZESTNIKOM TRENINGÓW
ZAPEWNIAMY PROFESJONALNE KIJE FIRMY
